Czy na początek wziąć samą kreatyne? czy może z białkiem? takie rzeczy powinienes wiedziec juz po roku;-) poczytaj czym sa odzywki i w jakim celu sie je stosuje, a czym sa suplementy diety
Relewantne pytanie to w jakim celu robisz aeroby? W dniu ciężkim treningu nóg powinieneś odpuścić sobie wszelkie cardio, wybierz inny dzień, w ten sposób będziesz bardziej wydajny.
[...] informacji na dany temat, zanim podejmiesz pewne działania. Z tego co piszesz, nie masz najmniejszego pojęcia o tym w jaki sposób należy kształtować sylwetkę, co kupiłeś i w jakim celu. Nie brzmi to dobrze i już na samym początku widać, że ciężko będzie o jakiejkolwiek efekty. Jeżeli chcesz żeby one były, to sugeruję zacząć od podstaw w tym [...]
ale w jakim celu wafle? ile zjesz - 3wafle? nawet jakby to miało sens to ile to Ci da? 20kcal? daj te wafle ale z jakimś źródłem białka i odrobiną fatu i juz masz mini posiłek
sry ze odbiegne od tematu ale mogl by mi podac ktos link od jakich odzywek zaczac kiedy jakie jakie w jakim celu itp takie podstawy bede wdzieczny nie bardzo moglem zdobyc
a wiec chodzi mi byscie napisali co aktualnie przyjmujecie liczymy wszystko Saa, leki itp itd . ja swoja liste tez dodam ;) w jakim celu taki temat ? czysta ciekawosc ;))
Istotne jest przede wszystkim to, w jakim celu stosowałeś tę berberynę, oraz dlaczego akurat w okresie redukcji tkanki tłuszczowej? Będąc na ujmenym bilansie energetycznym wrażliwość insulinowa w połowie trwania redukcji powinna być bardzo dobra. Oczywiście u osób zdrowych. Nic nie wiemy na Twój temat. Osobiście, będąc osobą zdrową, bez [...]
Aha :) czli lepiej brać Leucyna +walina+izoleucynę ? A Leucyna to ten amino co zapobiego spalaniu mięsni ? nie;p BCAA składa się z leucyny,waliny,izoleucyny. jak anubis pisał jak masz leucynę solo możesz dodawać do porcji wheya. a w jakim celu chcesz aminokwasy/ bcaa kupić ? :-)
[...] oferta. Rozumiem, że oprócz ławki są: modlitewnik, stojak, ten bolec z pokrętłem. Podałeś również sztangę prostą, gryf łamany i 2 gryfiki do hantelków. Moje pytanie brzmi, w jakim celu stosuje sie te gryfiki? Czy do nich nalezy dokupic hantelki tego typu?: www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/11/600 Jak wygląda sytuacja z obciążeniami? W ofercie [...]
[...] zeby za wiele pomogla jesli juz to lekko w tym zakresie poza tym trzeba brac troche wieksze porcje 20-25 g/ed co wychodzi bardzo nieekonomicznie Bierz rano na czczo po treningu i na noc do bialka. w jakim celu do bialka? wtedy zostanie to wykorzystane jako zwykle 5 g bialka po to masz odizolowane aminokwasy zeby nie brac razem z bialkiem
kreatyna nie dziala doraznie, nie bedzie znaczenia czy wezmiesz ja przed czy po treningu w tym aspekcie, brałes samo kreatyne przed treningiem zeby sprawdzic ze to akurat po niej? i w ogole w jakim celu pijesz bialko przed treningiem?
[...] nie bacząc na podstawy. Zdań o diecie i dietetyku nie cytuję nawet bo szkoda klawiatury. Pisałem już jak wygląda schemat masy. Diety zapiętej nie masz więc nie wiem w jakim celu ci armagedon. Dałbym sobie łapę uciąć, że na dobrym żarciu w dużej ilości, częst. spokojnie urośniesz bez armagedonu. Znam sposób myślenia dietetyków i ich [...]